Latihan kebugaran jasmani kesehatan latihan kebugaran jasmani untuk kesehatan

*Kekuatan*
yang dicapai dalam sekali usaha maksimal sebesar maksimal ini dilakukan oleh otot untuk suatu hal yang sangat penting karena kekuatan merupakan unsur yang sangat penting dalam aktivitas olahraga karena kekuatan merupakan daya penggerak dan pencegah titik-titik Selain itu kekuatan memainkan peranan penting dalam komponen-komponen yang kemampuan fisik yang lain misalnya power kelincahan dan kecepatan dengan demikian kekuatan merupakan faktor utama untuk menciptakan prestasi optimal bentuk latihan kekuatan sebagai berikut
A. Latihan push up untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu
B. Latihan sit-up untuk melatih kekuatan *otot perut*
Komposisi tubuh
Dalam kesehatan secara umum berat berat badan tidak sama pentingnya dengan posisi badan adapun yang lebih penting antara kesadaran akan komposisi tubuh dan bukan melacak berat badan